Respira y Medita

meditacion-respiracion-alcaniz

Respira… La energia de la vida

Prana es la energía o el flujo vital que esta presente en todo el Universo, lo que anima la materia. Es lo que hace que tu corazón bombee, lo que hace que tus células se regeneren, lo que permite un equilibrio en la naturaleza. 

Lo encontramos y absorbemos, principalmente del aire cuando respiramos, de los alimentos que consumimos o de la luz del sol, pero el proceso más importante a través del cual el ser humano capta esta energía vital es la respiración.

Respirar, es lo primero y lo último que hacemos en nuestra vida y generalmente, es algo que ocurre de forma inconsciente e involuntaria, pero podemos dirigirlo a voluntad a través de distintas técnicas de respiración consciente, que en yoga llamamos Pranayamas.

Los Pranayamas enseñan a controlar el prana y por extensión, la mente, pues existe una estrecha relación entre la respiración y los estados anímicos. Cualquier estado emocional fija un ritmo respiratorio y al contrario. El estrés y la tensión del día a día absorbe una cantidad considerable de energía que debe ser restablecida regulando la respiración con estas efectivas técnicas respiratorias.

Ven a nuestras clases de respiración y meditación y comprobarás cómo al regular y profundizar en tu respiración el prana fluirá armónicamente proporcionándote calma, sosiego, silencio y paz mental.

“Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración, el yogui alcanza la quietud y la claridad mental.” Hatha Yoga Pradipika

 

Medita... Escucha en tí mismo. Meses, años, el tiempo que haga falta. Escucha y oirás.

La meditación es una de las técnicas que utiliza el yoga mental, radja yoga, para descubrirnos, desarrollarnos y perfeccionarnos como seres humanos. Este trabajo de evolución interior o viaje de autoconocimiento, se realiza desde la introspección y la propia experiencia del ser con libertad mental y espiritual. 

Existen innumerables técnicas de meditación diferentes: a través del sonido, de la respiración, de la visualización pero todas tienen en común llevarnos hacia el autoconocimiento. Lo ideal es crear el hábito de meditar regularmente todos los días en el mismo lugar y a la misma hora, así la mente se acostumbrará y pedirá ese momento de quietud.

Con la práctica regular iremos desprendiéndonos del yo adquirido y centrándonos en el yo real más allá del velo de la personalidad. Aprenderemos a organizar los pensamientos, sentimientos y emociones dejando atrás los temores y contradicciones, trayendo armonía a la vida diaria. Percibiremos que la felicidad, la sabiduría y la serenidad están dentro de nosotros independientemente de que tengamos un mal día. Algunos de los efectos inmediatos que produce la meditación son la mejora del rendimiento mental, mayor equilibrio emocional porque reduce la tensión, mayor positividad  y optimismo y a nivel fisiológico disminuye la presión arterial.

Ven a nuestras clases de respiración y meditación y conviértete en el dueño de tu mente en lugar de estar sometido a las olas del pensamiento.

"Al igual que el sonido, nuestros pensamientos vibran a diferentes niveles. Todo lo que pensamos tiene un nivel vibratorio. En la mente entrenada, ese nivel vibratorio está muy bien definido. En la mente no desarrollada está turbio, sin centrar." Sw. Durgananda

 

Cerrar (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Buscar

Carrito

Su carrito actualmente está vacío.
Empezar a comprar