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Ayurveda, el arte de vivir.

Hoy en día, el Ayurveda sigue siendo la principal referencia de la medicina tradicional en India, Nepal y Sri Lanka. La clave radica en tratar la mente, el cuerpo y el espíritu como una única entidad, a fin de asegurar una armonía y bienestar totales.
El Ayurveda enseña a cuidar de uno mismo. Pone el acento en la importancia de alimentarse con comida sana, de ejercitar el cuerpo, de ofrecer a la mente los tranquilos espacios de la meditación y el uso de remedios naturales para aquellos momentos en que el cuerpo se haya temporalmente desequilibrado.
El Ayurveda, como el yoga, enseña a escuchar, comprender e interpretar lo que nos está diciendo el cuerpo.
Os recomiendo ver "Ayurveda, el arte de vivir" una inspiradora película sobre esta ciencia de la salud.
Namaste!
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Práctica diaria: 30 minutos de Surya Namaskar

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