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Yoga Aéreo

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Solo quien ama vuela

Atrévete con esta variante del yoga clásico en la que utilizamos el soporte del columpio para realizar, mantener y perfeccionar las posturas de yoga con menos esfuerzo.

Aunque el columpio es un elemento novedoso, lo cierto es que el famoso maestro de yoga B.K.S.Iyengar ya utilizaba cuerdas colgando de la pared o el techo para ayudar a los alumnos a realizar las posturas y liberar la tensión en articulaciones.

En las clases de yoga aéreo utilizamos un columpio suspendido del techo y lo colocamos a distintas alturas durante la práctica. Generalmente, combinamos asanas de yoga tradicionales sobre la esterilla y en el columpio. Realizamos una práctica de yoga completa que incluye agradables estiramientos, fortalecimiento muscular, posturas de pie y en equilibrio, extensiones laterales, hacia adelante y atrás, torsiones, posturas invertidas, técnicas de respiración y yoga mental.

Como otros estilos de yoga, desarrolla la fuerza, flexibilidad, mejora el equilibrio, aumenta la conciencia corporal y la atención mental. Asimismo, el uso del columpio es especialmente idóneo para facilitar al alumno las posturas invertidas. Evita la presión sobre la cabeza y el cuello, mientras cuelga del columpio, descomprime la columna y puede aliviar el dolor de espalda. En la práctica de yoga aéreo las inversiones son más accesibles y puedes mantenerlas más tiempo, lo que aumenta el flujo de sangre al cerebro. Después de una práctica de yoga aéreo, es posible que te sientas más alto y respires con más facilidad.

Además de los beneficios físicos de la práctica aérea, hay algo en este estilo de yoga que lo hace tan especial: la sensación de ingravidez, ligereza y la visión del mundo desde otra perspectiva. Puedes hacer más cosas de las que te crees capaz y esto mejora la confianza y visión de ti mismo, haciéndote sentir más satisfecho y feliz.

Al final de la clase de yoga aéreo, disfrutarás de una relajación profunda mientras flotas y te meces suavemente en el columpio en savasana.

Practicar yoga aéreo es emocionante y es apto tanto para novatos como para yoguis experimentados.

 

 

 

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