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Yoga Restaurativo

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Ríndete a la paz

Es un tipo de yoga con un ritmo pausado y suave, indicado para todo aquel que quiera sumergirse en la tranquilidad; una práctica meditativa que relaja el cuerpo, calma la mente y reduce el estrés.

En nuestras clases de yoga restaurativo, realizamos posturas reconstituyentes, pranayamas (ejercicios de respiración) y yoga mental (atención, control mental y meditación).

A lo largo de la clase adoptamos posturas en reposo, generalmente sentados y tumbados que se mantienen durante unos minutos y ofrecen un agradable contraste con otras prácticas más dinámicas. El uso de accesorios como bloques, cinturones de yoga y bolsters, es indispensable para acomodar el cuerpo y profundizar en la asana sin esfuerzo, soltar tensiones y crear espacio para que la respiración se desarrolle libremente, se calme el sistema nervioso y el cuerpo en general.

El yoga restaurativo es recomendable para todo tipo de alumnos: con limitaciones físicas, personas mayores, personas con estrés o embarazadas. Todos ellos pueden obtener muchos beneficios de estas sesiones. Devuelve la flexibilidad a las áreas especialmente rígidas como caderas, pelvis y parte baja de la espalda y permite liberar tensiones y recuperar la armonía, serenidad y vitalidad perdidas.

El yoga restaurativo o el yin yoga que practicamos en Senda Yoga no tiene un enfoque terapéutico.

 

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