Yoga Restaurativo
Ríndete a la paz
Es un tipo de yoga con un ritmo pausado y suave, indicado para todo aquel que quiera sumergirse en la tranquilidad. Realizamos posturas reconstituyentes, técnicas de respiración (pranayamas), meditación y relajación.
A lo largo de la clase adoptamos posturas en reposo, generalmente sentados y tumbados, que se mantienen durante unos minutos y ofrecen un agradable contraste con otras prácticas más dinámicas. El uso de accesorios como bloques, cinturones de yoga y bolsters, es indispensable para acomodar el cuerpo y profundizar en la asana, soltar tensiones y crear espacio para que la respiración se desarrolle libremente, se calme el sistema nervioso y la mente.
El yoga restaurativo es recomendable para todo tipo de alumnos: con limitaciones físicas, personas mayores, personas con estrés o embarazadas.